两周不动,腿力倒退40年-欧洲杯外围赛

日期:2021-06-22 01:14:01 | 人气: 15723

两周不动,腿力倒退40年-欧洲杯外围赛 本文摘要:研究表明,参加者的脚用脚固定器初始化2周后,年轻人的脚肌平均增加了485克,老年人的脚肌平均增加了250克。

研究表明,参加者的脚用脚固定器初始化2周后,年轻人的脚肌平均增加了485克,老年人的脚肌平均增加了250克。也就是说,年轻人的肌肉力量减少了1/3,其腿部肌肉力量的衰退程度相当于40年到50年的谢。老年人肌肉力量减少约1/4。

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新研究还发现,参加者在同一条腿两周后,即使拒绝接受自行车训练,也要完全恢复肌肉力量,完全恢复需要很长时间。研究人员马丁·格莱姆表示,参加者的肌肉群越大,肌肉的增加幅度就越大。

这意味着强者受伤后,同时肌肉群增加的幅度比身体不太大的人大。对于老人来说,即使不活动肌肉群的增加幅度很小,也不会影响健康。

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因此,经常运动很重要。此外,腿部损伤必须坚决完全恢复。


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